Kraft schöpfen durch progressive Muskelentspannung
Wenn der Alltag laut ist und Du Dich nach Stille sehnst, dann schenke dir eine Stunde der bewussten Entspannung. Durch achtsames Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen darf dein Körper zur Ruhe kommen.
Mit jedem Muskel, den du los lässt, wird es ein wenig leichter-im Körper, im Kopf, im Herzen.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, ist eine sanfte Methode, um Spannungen zu lösen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Lerne die Methode unter Anleitung kennen!
Die Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden und sind auch für Einsteiger ideal. Wenn Du dich dazu hinlegen möchtest, bringe bitte eine Matte, Decken und Kissen mit.
Manchmal reicht schon eine Stunde Ruhe, um dem Leben wieder mit mehr Leichtigkeit und neuer Kraft zu begegnen.
Der Abend findet auf Spendenbasis statt.
Anmeldung bitte bei Petra Pollakowski main-kraft-pol @t-online.de